Labda umesikia mwalimu wako wa yoga akielezea juu ya namna viuno vinavyoweza kupelekea mihemko kwenye mwili wako.Huku ukiwa umekunjwa katika pozi la njiwa, unaweza kuwa umejiuliza ikiwa kuna ukweli wowote kwa taarifa hii.
Jibu ni la kushangaza sana..!
Ili kupata uhusiano kati ya hips na hisia inabidi kuelewa uhusiano wa akili na mwili.
Hivyo, unapofadhaika, afya yako ya kihisia na ya kimwili inaweza kuteseka. Watu walio na kiwewe au hali nyingine za afya kama vile wasiwasi na mfadhaiko mara nyingi hupatwa na dalili za kimwili pia.
Bila shaka, kila mwili ni tofauti. Ambapo mtu mmoja ana mkazo katika mwili wake inaweza isiwe sawa kwa mwingine.
Hata hivyo, sayansi ya neva na somatiki huelekeza kuwa hips ni kama chombo kinachoweza kuhifadhi hisia. Pia hutoa dirisha katika uponyaji wa kihisia.
Ili kuangalia jinsi hips zinavyoweza kuhifadhi hisia, ni muhimu kwanza kuelewa utendaji wao na muundo wa mfupa (anatomy).
Kiuno ni eneo la kila upande wa pelvis. Kiungo chenyewe ni mojawapo ya viungio vikubwa na vya kipekee katika mwili wa binadamu, vinavyohusika na kubeba uzito, kuimarisha msingi na kusogeza sehemu ya juu ya mguu.
Hii inakwenda kuonyesha jinsi nyonga ni muhimu linapokuja suala la jinsi mwili mzima unavyofanya kazi.
Hadithi kubwa ndani ya nyonga inahusu misuli ya iliopsoas — kundi la misuli ya kina lililoko mbele ya nyonga ya ndani.
Psoas(misuli kwenye uti wa mgongo) ndio usaidizi wa kina zaidi wa msingi wetu, kulingana na Martha Eddy, mwalimu mkuu wa somatic, mwandishi na mwanzilishi wa Dynamic Embodiment.
“Pelvis ( mfupa wa nyonga) kuna viungo vya uzazi na misuli ya psoas iliyo katikati ambayo inaunganisha mwili wa juu na sehemu ya chini,na kufanya msingi wa mwili wetu kuwa muhimu kimwili na kihisia,” Eddy anasema.
Kwa hakika, mkao mbaya unahusishwa na mfadhaiko na uchovu ambapo mfadhaiko husababiswa na maumivu ya kichwa.
Njia za kutolewa kwa hisia za zamani kwenye viuno
Kuna njia kadhaa za kuondoa hofu, kiwewe, na mafadhaiko yanayohusiana na nyonga ngumu. Njia Hizi ni pamoja na:
- kufanya mazoezi yanayojulikana kitaalamu kama (somatic exercise)
- yoga
- kunyoosha(stretching exercises)
- massage
Kwani: somatiki hutoa njia ya kuboresha muunganisho wa akili na mwili.
Kusikiliza mwili wako
Kupitia mazoea ya kustaajabisha, aina ya matibabu ambayo husisitiza uhusiano wa akili na mwili, unaweza kujifunza kutambua na kufanya amani na mihemko ya mwili. Kushughulikia maumivu na dalili za kimwili kunaweza kukusaidia kuwasiliana na sababu zao za kisaikolojia.
