Wagonjwa Wa Saratani,jinsi wanavyoweza kushiriki hisia zao

Wagonjwa Wa Saratani,jinsi wanavyoweza kushiriki hisia zao

Kuzungumza na familia yako na marafiki inaweza kuwa changamoto. Anza kwa kuwafahamisha wale walio karibu nawe kwamba unakaribisha maswali yao. Wajulishe unachofanya-na usijisikie vizuri kushiriki.

Baadhi ya mada za kujadiliwa ni pamoja na-

1. Kubadilisha majukumu yako. Uhusiano wa majukumu kati yako na washirika wako wa huduma unaweza kubadilika wakati wa matibabu.

Ni wazo nzuri kuzungumza pamoja kuhusu hisia na mabadiliko.

Hapa tunazugumzia mabadiliko ambayo huweza kutokea kwenye kazi zako ambazo ulikuwa unafanya kila siku,

Je mfumo wako wa kufanya kazi utabaki vile vile au kubadilika hasa kipindi ukiwa kwenye matibabu.

• Changing roles and responsibilities. The relationship and roles between you and your care partners may have changed during treatment. They may even change after treatment as well. It’s a good idea to talk together about feelings and changes.

2. Jinsi marafiki na familia wanaweza kutoa msaada.

Wale walio karibu nawe wanaweza wasijue jinsi ya kukusaidia baada ya matibabu. Kuwa wazi, mwaminifu, na mahususi kuhusu jinsi wanaweza kusaidia (au kutokusaidia) katika hali yako mpya ya kawaida.

• How friends and family can offer support. Those closest to you may not know how to support you after treatment. Be open, honest, and specific about how they can help (or not help) in your new normal.

3. Subira, Ni muhimu kujadili matarajio ya kupona na kuwa na subira katika mchakato mzima. Kila kitu hakiwezi kurudi kwa “kawaida” mara moja, na hiyo ni sawa.

• Patience. It’s important to discuss expectations for recovery and to be patient throughout the process. Everything may not go back to “normal” right away, and that’s OK.

Unaweza kupata usaidizi kutoka kwa familia au ushauri nasaha ni njia nzuri ya kuanzisha mazungumzo. Mtaalamu anaweza kuuliza maswali ili kukuongoza wewe na familia yako.

Unapozungumza na familia yako na marafiki, kuwa mkweli kuhusu hisia zako. Ni muhimu kushiriki jinsi unavyohisi, ukubali usaidizi, na kuwajulisha wengine nini cha kutarajia kutoka kwako.

Be Kind to Yourself

Kurejea katika hali ya kawaida kunaweza kuchukua muda. Matibabu yako ya saratani yanapoisha, unaweza kuhisi umetulia au kuwezeshwa.

Unaweza pia kuwa na seti mpya ya malengo au wasiwasi kuhusu yatakayofuata. Huenda ukaona kwamba inachukua muda kabla ya kufanya baadhi ya mambo uliyofanya hapo awali. Unaweza kutegemea watu wengine kwa usaidizi zaidi ya ulivyozoea, na unaweza kuwa na wasiwasi kuhusu pesa na kuhusu saratani yako kurudi.

Jaribu kuwa mvumilivu na mwenye nia wazi kuhusu hali yako,jaribu kuizoea hali yako inavyoonekana—na zungumza na mtu kuihusu.